Habitify习惯养成 App!是你健康最好的选择

Habitify习惯养成 App！是你健康最好的选择

坚持21天就能养成习惯，这句话相信大家一定都听说过，那么有什么好的APP能辅助我们养成一个健康的习惯呢？

习惯养成应用 iBetter 是我之前每天都使用的工具。每天健身或跑步、吃一样水果等习惯我已经坚持了快一年（当然有几天失败了），近期我刚开始进行 500cc 芹菜汁的 7 天挑战。这些每日任务的达成离不开习惯养成应用的帮助。

本质上来说，习惯养成应用里的任务/习惯是 GTD 任务的一种，但是它默认每日重复，并且应用也会提供打卡视图、进度追踪、奖章激励等功能。Habitify 是老牌的习惯养成应用，相比于 App Store 里大多数同类应用，Habitify 有着多平台支持、专业的数据统计以及简约的界面设计。经过一段时间的使用，我觉得 Habitify 更加适合像我这样需要习惯养成的重度用户。

创建你的第一个习惯

Habitify 6.0 采用了干净的白色主色，应用色彩和排版都很克制，看起来非常简约。主页包含日历、进度条和习惯列表，非常简单，没有花里胡哨的装饰。

Habitify习惯养成 App！是你健康最好的选择图一

如果你是第一次使用 Habitify，那么刚打开应用时，它会在引导页就一步步教你怎么创建一个打卡习惯。我们也可以在应用主页的右上角点击「+」来建立新的习惯任务。

新习惯内的项目包含名称、重复、开始日期、目标时间、提醒和时间 6 项内容，应用也提供了比较热门的几个习惯作为候选。这 6 项内容中，「目标时间」和「时间」在同类应用中比较少见。「目标时间」指的是给习惯添加一个计时器，比如跑步、瑜伽等运动情形。我们可以在提醒推送时下拉通知直接开始计时。「时间」指的是该习惯在一天中计划完成的时间段，有早上、中午和晚上可选，Habitify 会根据习惯设置的时间段分组显示。

Habitify 还支持 URL 跳转。当我们创建好习惯后，再回到编辑页面，就可以看到 X-Callback ID。利用这一 URL ID，我们在应用外部就可以直接跳转到某个具体的打卡习惯中，而不需要点来点去。

需要注意的是，免费版 Habitify 只支持创建三个习惯。创建好习惯后，我们就可以在应用主页看到打卡习惯了，勾选前面的圆圈就能完成打卡。

Habitify习惯养成 App！是你健康最好的选择图二

多维度的统计数据

Habitify 的一大特色是，对于每个习惯，都会按照你的实际完成情况，出具可视化的统计结果。

当我们点击应用主页上的每个习惯后，就能看到这些统计数据。这些统计数据从上到下分别为：

连续纪录：连续完成该习惯的天数，一旦某天没有完成，就会归零；

每周目标：开展连续 7 天完成习惯的小目标；

日历面板：每月完成习惯的情况，这也是大多数习惯养成应用都会提供的视图。

Habitify习惯养成 App！是你健康最好的选择图三

以上三项主要围绕近期及一周内的习惯完成情况而设计的统计视图，下面几项就厉害了，而且视图样式也很多变：

连续达成纪录：连续完成习惯天数最多的前 8 项，类似于 Apple Watch 上的「最佳坚持奖」奖章；

完成率：以周或月给出习惯完成率，以折线图形式显示，并提供平均值做对比参考；

每日表现：表示习惯最容易在一周哪几天完成，圆圈大小表示完成习惯的频繁程度的高低。

在「进程」面板中，对于每天的习惯完成情况，应用也提供了丰富的可视化统计视图。

几个比较有特色的视图是：

完成时间：过去一段时间内习惯的完成时间的平均值；

每日表现：过去 24 天内各任务完成情况；

年/月度表现：各年度/月份各任务完成情况。

Habitify习惯养成 App！是你健康最好的选择图四

Habitify 给出了多维度的统计数据，并且可视化视图看起来也很舒服。目前市面上大多数习惯养成应用都只提供极少数的统计结果，比如只提供日历面板，Habitify 在这方面的改进值得点赞。「连续达成纪录」可以激励用户持续保持任务的达成，「每日表现」、「完成率」等都能让我们对自己完成任务的习惯和方式有更全面的了解。