冥想星球iOS版介绍
#关于冥想#
只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶,你就体验过冥想。
冥想并不是什么高深神秘的事情,而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式 ,就如同健身一样, 只不过健身的对象是身体,而冥想的对象是大脑。心理学界把冥想定义为通过身心的自我调节,建立一种特殊的注意机制,最终影响个体的心理过程的一系列练习。
#适合人群#
-睡眠质量差
失眠、多梦、易醒、睡醒后还是很累
-记忆力下降
前一秒还在想要做什么,下一秒就忘了
-思维迟钝
大脑常出现“短路”,慢半拍,灵感匮乏
-容易情绪化
焦虑、压抑、急躁、抑郁、敏感脆弱
-注意力不集中
做事容易分心,拖延、散漫、效率低
#冥想的好处#
-冥想让你入睡更容易
冥想可以解决入睡困难、浅层睡眠、噩梦缓解等睡眠问题
-冥想让你大脑更聪明
冥想可以提高记忆力、注意力、创造力等认知能力
-冥想让你情绪更稳定
冥想可以缓解压力、焦虑、抑郁复发、悲伤等情绪问题
-冥想让你身体更健康
冥想可以辅助改善疼痛、癌症、厌食、免疫力低下等身体问题
#产品特色#
- 全场100+种冥想练习,随时随地开始冥想练习,持续更新中~
- 自然声音、冥想音乐、场景声音、ASMR等帮助你平静身心
- 主题丰富,涵盖基础入门、睡眠放松、情绪调节等10多个主题,一站式满足所有冥想需求
- 大咖亲授,正念先驱导师杰克·康菲尔德(曾是乔布斯的冥想老师)、麻省大学正念中心导师温宗堃、贾坤、马嘉瞳等专家亲授,走进大咖的冥想世界
- 专业严格内容打磨,每个练习经历8大环节打磨,呈现最好练习体验
- 多维度陪伴式练习,每个练习进行步骤拆解、配备练习精讲;学员之间进行感悟交流,共同成长